ALLENAMENTO IN COMPAGNIA

Questa mattina primo allenamento di gruppo organizzato dalla mia Società (Running Team Pettinelli).
Io e un gruppetto di circa 20 persone ci siamo trovati alle 9.30 al Parco di San Giuliano e, incuranti della pioggia incessante, ci siamo dedicati ad un allegro allenamento in compagnia.
Eccoci qui ai nastri di partenza.
Parco San Giuliano 23 Marzo 2014.
A coordinare il tutto c'era il mitico mister Max Bedendi che, sulla base dei risultati da noi ottenuti in recenti gare, ha impostato il passo medio che ognuno doveva tenere.
L'allenamento consisteva in due ripetute da 5 km ciascuna e alla fine altri due km.
A me ha prescritto un passo di 4.50/5.00 al km e i due finali a 4.45. E così ho fatto.
Dentro di me ero un po' preoccupato perchè era da una settimana che non correvo. Ho preferito infatti stare a riposo e non sforzare la schiena dato che domenica scorsa aveva dato qualche segnale di "voglia di rompere".
Per fortuna è andato tutto bene. Sono riuscito a rispettare i tempi prefissati senza avvertire alcun fastidio.
Al termine della corsa, gran finale con un bel ristoro con pane e salame, spumante e colomba per tutti



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