PRIME CINQUE SETTIMANE DI ALLENAMENTO

Mezza maratona di Scorzè

Concluse le prime cinque settimane di allenamento. Tabella direi finora abbastanza rispettata anche perché fortunatamente non c'è stato un caldo eccessivo. Ho saltato solo un paio di allenamenti per motivi dovuti essenzialmente a stanchezza fisica. No ghea vantavo proprio per dirla in dialetto. In particolare quello che mi riesce difficile rispettare è il cosiddetto " day after". La tabella prevede infatti un'uscita anche il giorno dopo di un lunghissimo (ecco perché day after). Una serie di 5/6 allunghi di 100 metri allo scopo di sciogliere le gambe indurite dall' allenamento del giorno prima. Una seduta direi utilissima, ma puntualmente saltata solo per motivi di sonno. 
I chilometri corsi nel mese di luglio sono 120, mentre 78 sono quelli corsi in questi primi 10 giorni di agosto.
Due i lunghi finora fatti di 24 e 28 km. Domenica prossima c'è ne sono 30 in programma.
Sabato scorso ho partecipato alla mezza maratona di Scorzé conclusa  in 1h e 49. Due minuti in più dello scorso anno,  dovuti essenzialmente ad una altissima percentuale di umidità presente in quel giorno.
Finora sono abbastanza soddisfatto. Mi attendono altre 11 settimane; speriamo continui così.

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